内关节炎并非规范医学名称，通常指骨关节炎，其症状主要有早期疼痛、进展期僵硬、活动受限、终末期畸形。

1、早期疼痛

初期表现为关节轻度酸痛，多在劳累后出现，休息可缓解，建议减少负重并适度热敷。

2、进展期僵硬

晨起或久坐后关节发僵，活动片刻好转，可能与滑膜炎症有关，需进行温和关节活动训练。

3、活动受限

关节屈伸范围减小，上下楼梯困难，常伴摩擦感，提示软骨磨损加重，应避免剧烈运动。

4、终末期畸形

晚期关节肿大变形，持续疼痛影响行走，多因骨质增生导致，须及时就医评估手术可能。

日常注意控制体重，选择游泳等低冲击运动，均衡摄入富含钙和维生素D的食物以维护关节健康。