判断肩周炎需结合疼痛特点与活动受限情况，主要依据夜间痛、主动被动活动均受限、病程分期表现及排除其他疾病。

1、夜间疼痛

肩周炎典型特征是夜间静息痛明显，常因压到患侧而惊醒，普通肌肉劳损多为活动时疼痛。

2、活动受限

患者主动抬臂困难，他人帮助被动活动同样受阻，这是区别于肩袖损伤的关键体征。

3、病程演变

疾病经历疼痛期、冻结期和解冻期，症状随时间呈现逐渐加重后缓慢缓解的规律。

4、排除他病

需通过影像学检查排除颈椎病、钙化性肌腱炎或肿瘤等引起类似症状的其他严重病变。

建议日常注意肩部保暖，避免过度劳累，进行适度的爬墙运动，若症状持续不缓解请及时就医确诊。