后背和腰疼可能由久坐劳损、姿势不良、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎等原因引起。

1、久坐劳损

长期保持坐姿导致肌肉疲劳，建议定时起身活动，进行局部热敷缓解不适。

2、姿势不良

弯腰驼背引发脊柱受力不均，需纠正日常体态，加强背部肌肉锻炼改善症状。

3、腰椎间盘突出

椎间盘压迫神经导致疼痛伴下肢麻木，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物。

4、强直性脊柱炎

自身免疫疾病引起晨僵和关节痛，需及时就医，常用药物包括柳氮磺吡啶、依托考昔。

日常注意保持正确坐姿，避免受凉，适度进行游泳或瑜伽运动，疼痛持续加重须尽早就医。