婴儿吃钙便秘多因补钙过量或水分不足，可通过调整剂量、增加饮水、腹部按摩、更换制剂等方式缓解。

1、调整剂量

补钙过量易致大便干结，家长需咨询医生减少单次用量或暂停补充，观察排便改善情况。

2、增加饮水

水分摄入不足会加重便秘，家长需在两次喂奶间适量喂温水，帮助软化粪便促进肠道蠕动。

3、腹部按摩

肠道蠕动缓慢可致排便困难，家长需以肚脐为中心顺时针轻柔按摩腹部，每日重复进行数次。

4、更换制剂

部分钙剂成分难吸收，可能引起胃肠不适，建议遵医嘱更换为乳酸钙或葡萄糖酸钙等温和制剂。

家长日常需注意合理喂养，适当添加含膳食纤维的辅食，若便秘持续不缓解应及时就医排查其他病因。