右胳膊肘关节痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由劳损、外伤、关节炎、神经卡压等原因引起。

1、劳损过度

长期重复用力导致肌腱劳损，表现为酸痛乏力。需减少活动，局部热敷，配合按摩促进血液循环。

2、急性外伤

跌倒撞击引发软组织损伤，出现肿胀剧痛。应即刻冰敷抬高患肢，固定制动，避免加重出血水肿。

3、关节炎症

可能与类风湿、骨关节炎等因素有关，通常表现为晨僵、红肿等症状。可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物。

4、神经卡压

可能与尺神经炎、颈椎病等因素有关，通常表现为麻木、放射痛等症状。严重者需进行神经松解术或关节镜手术。

日常注意肘部保暖，避免长时间保持同一姿势，适度进行伸展运动，疼痛持续不缓解应及时就医检查。