13岁孩子补钙建议优先选择碳酸钙或柠檬酸钙，同时配合维生素D促进吸收。适合青少年的钙剂主要有碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙。

1、碳酸钙

碳酸钙含钙量高，价格实惠，但需随餐服用以减少胃肠刺激。建议家长选择正规品牌的咀嚼片或颗粒剂，避免孩子吞咽困难。

2、柠檬酸钙

柠檬酸钙对胃肠刺激小，吸收不依赖胃酸，适合胃肠功能较弱的孩子。家长需注意其含钙量较低，需按推荐剂量服用。

3、乳酸钙

乳酸钙口感较好，易溶于水，适合制成口服液或冲剂。家长应查看成分表，确保不含过多糖分或添加剂。

4、葡萄糖酸钙

葡萄糖酸钙水溶性好，吸收较温和，常用于儿童补钙制剂。家长需注意其钙元素含量较低，需遵医嘱确定每日补充量。

家长在给孩子选择钙片时，应优先通过饮食增加奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等天然钙源。若需药物补充，务必在医生或药师指导下确定剂型与剂量，避免过量补钙引发肾结石或高钙血症。