髌骨骨折康复训练方法主要有被动活动训练、主动屈伸训练、力量强化训练、平衡与步态训练。康复训练需根据骨折愈合阶段循序渐进，避免过早负重导致内固定失败或再骨折。

1、被动活动训练

骨折早期由治疗师或家属帮助进行膝关节被动屈伸，维持关节活动度，防止粘连，每次活动以不引起剧痛为度。

2、主动屈伸训练

骨折中期可进行坐位垂腿、仰卧滑板等主动屈伸练习，逐步增加角度，促进软骨营养和关节功能恢复。

3、力量强化训练

恢复期进行直腿抬高、静蹲、弹力带抗阻伸膝等训练，增强股四头肌和腘绳肌力量，稳定髌骨轨迹。

4、平衡与步态训练

后期可进行单腿站立、上下台阶、行走协调训练，改善本体感觉和步态对称性，降低再次损伤风险。

康复期间应避免剧烈跑跳和深蹲动作，训练前后可冰敷缓解肿胀，若出现持续疼痛或关节交锁需及时复查X光或CT。