身体发痒一抓就起疙瘩可能由皮肤干燥、衣物摩擦、蚊虫叮咬、荨麻疹等原因引起，需针对病因进行护理或治疗。

1、皮肤干燥

环境干燥导致皮肤缺水，引发瘙痒和划痕反应。建议加强保湿，使用温和润肤霜，避免过度清洁。

2、衣物摩擦

粗糙衣物或化纤材质刺激皮肤，导致物理性荨麻疹。建议穿着纯棉宽松衣物，减少局部机械性刺激。

3、蚊虫叮咬

昆虫唾液引起过敏反应，出现红肿疙瘩和剧烈瘙痒。可遵医嘱使用抗组胺药或外用止痒膏缓解症状。

4、荨麻疹

该病可能与感染、食物过敏等因素有关，通常表现为风团、剧烈瘙痒等症状。需就医排查过敏原并规范用药。

日常注意保持皮肤湿润，避免搔抓，饮食清淡，若症状持续加重应及时前往皮肤科就诊。