半月板受损早期表现为关节弹响，进展期出现疼痛肿胀，严重时发生交锁，主要症状有轻微不适、活动痛、明显肿胀、关节卡住。

1、轻微不适

早期可能仅感膝部酸胀，偶有弹响，休息可缓解，无须特殊用药，减少负重活动即可。

2、活动痛

进展期上下楼梯或下蹲时疼痛加剧，可能与软组织损伤有关，表现为局部压痛，需遵医嘱用药。

3、明显肿胀

损伤加重后关节积液增多，可能与滑膜炎症有关，表现为皮温升高，通常需进行物理治疗或药物干预。

4、关节卡住

终末期撕裂碎片卡在关节间，可能与机械性阻挡有关，表现为无法伸直，常需手术修复或关节镜治疗。

日常应避免剧烈跑跳，适度进行股四头肌锻炼，饮食多摄入富含胶原蛋白的食物，若症状持续请及时就医。