晚上身上痒一挠就起疙瘩可能由皮肤干燥、接触过敏原、蚊虫叮咬、荨麻疹等原因引起，可通过保湿护理、避免刺激、口服药物等方式缓解。

1、皮肤干燥

夜间空气湿度低导致皮肤缺水，表现为瘙痒脱屑。建议增加室内湿度，涂抹润肤霜，无须特殊用药。

2、接触过敏原

床单被褥尘螨或洗涤剂残留引发过敏反应，伴有红斑。需勤换洗寝具，遵医嘱使用氯雷他定等抗组胺药。

3、蚊虫叮咬

昆虫唾液注入皮肤引起局部免疫反应，出现风团样丘疹。可冷敷止痒，必要时外用炉甘石洗剂或口服西替利嗪。

4、荨麻疹

该病可能与感染、食物等因素有关，通常表现为大小不一的风团、剧烈瘙痒等症状。需在医生指导下服用依巴斯汀等药物。

日常注意保持皮肤清洁湿润，穿着宽松棉质衣物，避免热水烫洗和过度搔抓，饮食清淡少吃辛辣刺激食物。