儿童补钙的食物主要有牛奶、豆制品、深绿色蔬菜、坚果等，严重缺钙需遵医嘱使用药物。

1、牛奶

牛奶含钙量高且易吸收，是儿童日常补钙的首选，建议每天适量饮用。

2、豆制品

豆腐、豆干等豆制品富含钙质，家长可将其纳入孩子日常食谱中补充营养。

3、深绿蔬菜

西蓝花、菠菜等深绿色蔬菜含有丰富钙元素，烹饪前焯水有助于减少草酸影响。

4、坚果类

芝麻、杏仁等坚果含钙较多，但需注意防止儿童吞咽困难或发生过敏反应。

家长应保证孩子均衡饮食并多晒太阳，若出现生长痛或抽搐等症状须及时就医评估。