脚踝骨折睡觉时建议保持患肢抬高，主要方法有仰卧抬腿、侧卧夹枕、避免压迫、定时调整。

1、仰卧抬腿

仰卧时将脚垫高超过心脏水平，有助于减轻肿胀和疼痛，促进血液回流。

2、侧卧夹枕

侧卧时在双腿间夹枕头，防止患肢内翻或外翻，保持骨折部位稳定。

3、避免压迫

严禁患侧朝下直接压迫，以免加重损伤或导致骨折移位，影响愈合进程。

4、定时调整

长时间保持同一姿势易致僵硬，需在医生指导下适当变换体位以防并发症。

日常饮食多摄入富含钙质和维生素D的食物，配合医生指导进行康复训练。