胸上长硬块一摁会疼可能由毛囊炎、乳腺增生、皮脂腺囊肿、乳腺炎等原因引起，可通过热敷、调整作息、药物治疗、手术切除等方式处理。

1、毛囊炎

细菌感染毛囊导致红肿疼痛，保持皮肤清洁干燥，避免挤压，严重时遵医嘱使用抗生素软膏。

2、乳腺增生

激素波动引发腺体增厚伴触痛，规律作息减少情绪波动，症状明显时遵医嘱服用中成药调理。

3、皮脂腺囊肿

皮脂堆积形成囊性硬块继发感染，日常注意皮肤卫生，感染时需遵医嘱口服抗炎药物或切开引流。

4、乳腺炎

哺乳期乳汁淤积或细菌入侵致红肿热痛，及时排空乳汁，高热或化脓时需遵医嘱使用抗生素或手术。

日常穿着宽松棉质内衣，避免局部摩擦刺激，饮食清淡少吃辛辣油腻食物，若硬块持续增大或疼痛加剧请及时就医。