冈上肌损伤睡觉姿势主要有仰卧位、健侧卧位、半卧位、俯卧位。

1、仰卧位

平躺并在患侧肩下垫软枕，保持肩部中立，避免受压。

2、健侧卧位

朝向未受伤一侧侧卧，胸前抱枕支撑患臂，防止内收牵拉。

3、半卧位

利用靠垫抬高上半身，减轻肩部重力负荷，缓解夜间疼痛。

4、俯卧位

通常不建议采用此姿势，以免压迫肩关节加重肌腱损伤。

日常注意肩部保暖，避免提重物，配合医生指导进行康复训练。