肚子老是放屁可能由进食过快、食用产气食物、乳糖不耐受、肠道菌群失调等原因引起，可通过调整饮食、改善习惯、药物辅助等方式缓解。

1、进食过快

吞咽过多空气导致腹胀排气，建议细嚼慢咽，吃饭时少说话，避免边吃边喝碳酸饮料。

2、产气食物

豆类红薯等食物发酵产生气体，需减少此类食物摄入，搭配易消化蔬菜水果平衡膳食结构。

3、乳糖不耐受

体内缺乏乳糖酶致牛奶难消化，表现为腹痛腹泻，可尝试无乳糖奶制品或遵医嘱服用乳糖酶。

4、菌群失调

有害菌增多引发异常发酵，常伴大便性状改变，可在医生指导下使用益生菌或二甲硅油调节。

日常注意腹部保暖，适当进行散步等温和运动，保持规律作息，若症状持续加重请及时就医。