身上老是起疙瘩非常痒可能由接触过敏原、蚊虫叮咬、湿疹、荨麻疹等原因引起，可通过避免刺激、冷敷止痒、外用药物、口服抗组胺药等方式缓解。

1、接触过敏

接触花粉或洗涤剂可能导致皮肤红肿瘙痒，需立即远离过敏原并用清水冲洗患处，保持皮肤清洁干燥。

2、蚊虫叮咬

夏季蚊虫叮咬易引发局部丘疹和剧烈瘙痒，可涂抹炉甘石洗剂收敛止痒，避免抓挠防止继发细菌感染。

3、湿疹发作

湿疹可能与遗传免疫异常有关，表现为红斑水疱渗出，遵医嘱使用糖皮质激素软膏或钙调神经磷酸酶抑制剂治疗。

4、荨麻疹病

荨麻疹常因食物药物诱发，出现风团血管性水肿，医生可能会开具氯雷他定、西替利嗪或非索非那定等抗组胺药。

日常穿着宽松纯棉衣物，避免热水烫洗，饮食清淡少吃辛辣海鲜，若症状持续加重请及时前往皮肤科就诊。