腰椎间盘突出保守疗法主要有卧床休息、物理治疗、药物治疗、康复训练。

1、卧床休息

急性期需严格卧硬板床，减少腰椎受力，缓解神经压迫引起的疼痛与麻木症状。

2、物理治疗

通过牵引、热敷或电疗等方式，促进局部血液循环，减轻肌肉痉挛与炎症反应。

3、药物治疗

遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠或甲钴胺等药物，发挥消炎镇痛及营养神经作用。

4、康复训练

症状缓解后进行小燕飞或五点支撑练习，增强腰背肌力量，稳定脊柱防止复发。

日常注意保持正确坐姿，避免久坐久站与弯腰搬重物，适度进行游泳等低强度运动。