腰椎间盘突出的治疗方法主要有保守治疗、物理治疗、药物治疗和手术治疗，具体选择需根据病情严重程度和个体情况决定。

1、保守治疗

适用于轻度突出或急性期，包括卧床休息、佩戴腰围限制腰部活动，配合热敷缓解肌肉痉挛，多数患者通过休息可减轻神经压迫症状。

2、物理治疗

在疼痛缓解后开展，如牵引治疗增加椎间隙宽度、核心肌群训练增强腰椎稳定性，需在康复师指导下进行，避免不当动作加重损伤。

3、药物治疗

遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠缓解神经根炎症，配合肌肉松弛剂如乙哌立松减轻腰部肌肉紧张，神经营养药物如甲钴胺辅助修复受损神经。

4、手术治疗

适用于保守治疗无效或出现马尾神经综合征的患者，常用微创椎间孔镜摘除突出髓核，或腰椎后路减压融合术稳定脊柱结构。

日常注意避免弯腰搬重物、久坐久站，可进行游泳、小燕飞等低强度腰背肌锻炼，急性发作时及时就医明确突出程度。