髌腱炎主要表现为膝盖前方髌骨下方区域的疼痛、肿胀和活动受限，症状按早期、进展期和终末期发展。早期表现为运动后膝盖前方酸胀不适；进展期出现上下楼梯或跳跃时疼痛加剧；终末期则可能出现持续性疼痛和膝关节活动困难。

1、早期表现

运动后或长时间屈膝后，髌骨下方出现轻微酸胀感或隐痛，休息后通常能缓解，局部无明显肿胀。

2、进展期表现

上下楼梯、下蹲或跳跃时膝盖前方疼痛明显，按压髌骨下缘有压痛，可能伴随轻度肿胀或局部发热感。

3、终末期表现

静息状态下也感到膝盖前方持续性钝痛，膝关节伸直或弯曲时出现僵硬感，严重时影响正常行走和日常生活。

4、伴随体征

髌腱附着处可触及增厚或结节，膝关节活动时可能听到或感觉到摩擦音，长期不愈可导致股四头肌萎缩。

建议出现上述症状后减少跑跳等加重动作，通过冰敷、适当休息缓解不适，若疼痛持续超过一周或影响行走，应及时到运动医学科或骨科就诊。