判断能否长高需看骨骺线是否闭合，主要依据年龄阶段、第二性征发育、近期身高增速及骨骼检查结果。

1、年龄阶段

女孩十六岁前男孩十八岁前多未闭合，此时保持充足睡眠与均衡营养有助于生长。

2、性征发育

第二性征刚出现时生长空间大，若发育已成熟则生长潜力小，需观察乳房或喉结变化。

3、身高增速

每年增长超过五厘米说明处于生长期，若连续两年增长不足两厘米可能接近停止长高。

4、骨骼检查

拍摄左手腕X光片可确诊骨骺状态，闭合则无法自然长高，未闭合可遵医嘱干预治疗。

建议日常多吃富含钙质食物如牛奶豆制品，配合跳绳篮球等纵向运动，并保证夜间深度睡眠。