拉肚子时不建议吃橙子。橙子富含膳食纤维和果酸，可能刺激肠道蠕动，加重腹泻症状。腹泻期间的饮食调理主要有补充水分和电解质、选择易消化食物、避免高纤维食物、暂停生冷水果等要点。

1、补充水分和电解质

腹泻会导致大量水分和电解质流失，建议饮用口服补液盐或淡盐水，帮助维持体内水电解质平衡，防止脱水。

2、选择易消化食物

可进食白粥、烂面条、蒸苹果等温和食物，这些食物对肠道刺激小，易于消化吸收，能减轻胃肠负担。

3、避免高纤维食物

橙子、芹菜、粗粮等富含膳食纤维的食物会加速肠道蠕动，可能使腹泻次数增多，腹泻期间应暂时避免食用。

4、暂停生冷水果

生冷水果可能刺激胃肠道，引起痉挛或加重炎症。建议腹泻痊愈后，再逐步恢复食用常温下的水果。

腹泻期间饮食应以清淡、温和、易消化为原则，待症状缓解后逐渐恢复正常饮食。若腹泻持续超过两天或伴有发热、血便等症状，应及时就医。