孩子夜里睡觉出汗多由室温过高、穿盖过多、睡前活动剧烈或维生素D缺乏等原因引起，可通过调整环境、减少衣物、平静身心及补充营养等方式改善。

1、室温过高

卧室温度偏高导致散热增加，建议家长调节室温至适宜范围，保持空气流通，无须特殊药物治疗。

2、穿盖过多

被褥厚重阻碍热量散发，家长需根据气温增减衣被，选择透气棉质寝具，帮助孩子维持体温平衡。

3、睡前活动

睡前玩耍兴奋使代谢加快，家长应安排安静活动如讲故事，避免剧烈运动，待孩子平静后再入睡。

4、维D缺乏

可能与日照不足、摄入不够有关，表现为夜惊、枕秃等，家长需遵医嘱使用维生素D滴剂、碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液。

家长日常应注意孩子饮食均衡，适当进行户外活动，养成规律作息习惯，若症状持续不缓解建议及时就医。