腰间盘位于腰椎椎体之间，主要涉及第一至第五腰椎，常见问题有腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰肌劳损、坐骨神经痛。

1.腰椎一节

位于腰部最上端，连接胸椎，此处病变较少见，多表现为轻微腰部酸胀不适。

2.腰椎三节

处于腰部中间位置，受力较大，易出现椎间盘退变，引起局部疼痛和活动受限。

3.腰椎四节

接近腰部下端，是间盘突出高发区，常导致下肢放射痛和麻木感，需及时就医。

4.腰椎五节

位于腰部最下端，连接骶骨，此处病变易压迫神经，引发严重腿痛或大小便异常。

日常注意保持正确坐姿，避免久坐久站，适当进行腰部肌肉锻炼，睡觉时选择硬度适中的床垫。