手腕撑地受伤一般7-90天恢复，实际时间受到损伤程度、是否骨折、治疗及时性、个人体质等多种因素的影响。

1、软组织伤

轻度扭伤多为韧带拉伤，表现为肿胀疼痛，通常一周左右可基本缓解。

2、骨裂恢复

轻微骨裂需固定制动，骨痂形成需要数周时间，期间应避免负重活动。

3、骨折愈合

明显骨折常伴剧烈疼痛畸形，复位固定后完全愈合往往需要两三个月。

4、并发症期

若遗留关节僵硬或慢性疼痛，恢复期将显著延长，需进行康复训练干预。

建议早期冰敷消肿，后期适度活动关节，均衡饮食摄入优质蛋白与维生素C促进修复。