腰间盘突出的理疗方法主要有热敷、电疗、牵引、按摩。

1、热敷

利用温热效应促进腰部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻局部疼痛不适感。

2、电疗

通过低频脉冲电流刺激神经肌肉，抑制痛觉传导，改善腰部组织代谢功能。

3、牵引

借助机械拉力增大椎间隙，降低椎间盘内压力，促使突出髓核部分回纳。

4、按摩

运用手法松解腰部软组织粘连，调整小关节紊乱，恢复脊柱正常生理曲度。

日常注意腰部保暖，避免久坐久站，配合适度腰背肌锻炼有助于巩固疗效。