喝酒伤肝的早期表现主要有乏力、食欲不振、右上腹不适、皮肤发黄等。酒精性肝损伤通常按照脂肪肝→酒精性肝炎→肝纤维化→肝硬化的顺序发展，不同阶段表现各有侧重。

1、疲劳乏力

肝脏代谢酒精需要消耗大量能量，导致身体容易感到疲倦。这是最早期表现，休息后也难以缓解，常被误认为是工作劳累。

2、消化道症状

肝脏受损后胆汁分泌减少，影响脂肪消化，出现恶心、厌油、食欲下降、腹胀。部分人早晨刷牙时会有干呕感，进食油腻食物后不适加重。

3、肝区隐痛

肝脏肿大牵拉肝包膜，引起右上腹持续性钝痛或胀痛。按压右侧肋骨下缘时疼痛感更明显，有时会放射到右肩背部。

4、皮肤巩膜黄染

肝细胞坏死导致胆红素代谢障碍，表现为眼白变黄、皮肤发黄、尿液呈浓茶色。这是肝损伤加重的信号，常伴有皮肤瘙痒和蜘蛛痣。

建议长期饮酒者每年进行肝功能、肝脏超声检查。出现上述症状时应立即戒酒，饮食上增加优质蛋白和B族维生素摄入，如鸡蛋、瘦肉、绿叶蔬菜，避免高脂油炸食物加重肝脏负担。