闪腰的治疗主要有卧床休息、冷敷热敷、药物治疗、康复训练。

1、卧床休息

急性期需严格卧床，选择硬板床，减少腰部活动，避免弯腰负重，利于肌肉修复。

2、冷敷热敷

早期冷敷收缩血管减轻肿胀，后期热敷促进血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。

3、药物治疗

可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、氯唑沙宗等药物，起到消炎镇痛及松弛肌肉作用。

4、康复训练

疼痛缓解后进行腰背肌功能锻炼，如五点支撑法，增强腰部稳定性，预防再次损伤。

日常注意保持正确坐姿，避免久坐久站，加强腰腹部核心力量锻炼，搬重物时先下蹲。