站时间长了腿疼可能由肌肉疲劳、静脉回流不畅、腰椎间盘突出、下肢动脉硬化等原因引起，可通过休息抬高、热敷按摩、药物治疗、手术干预等方式缓解。

1、肌肉疲劳

久站导致腿部肌肉持续收缩产生乳酸堆积，表现为酸胀无力。建议适当休息，进行局部热敷和轻柔按摩促进代谢。

2、静脉回流

重力作用致血液淤积下肢，引发肿胀沉重感。需避免久站久坐，穿戴医用弹力袜辅助血液返回心脏。

3、腰椎病变

腰椎间盘突出压迫神经根，常伴腰痛及下肢麻木放射痛。可在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物。

4、动脉硬化

下肢动脉硬化闭塞症导致供血不足，出现间歇性跛行及静息痛。严重时需遵医嘱服用阿司匹林或进行血管重建手术。

日常应注意劳逸结合，避免长时间保持同一姿势，适度进行腿部拉伸运动，穿着舒适鞋履，若症状持续加重请及时就医。