半月板属于纤维软骨，主要发挥缓冲震荡、稳定关节、分散负荷及润滑关节等作用。

1、组织构成

半月板由致密纤维软骨组成，质地坚韧且具弹性，不同于透明软骨。

2、缓冲功能

位于股骨与胫骨之间，吸收行走跑跳时的冲击力，保护关节面免受磨损。

3、稳定作用

填充关节间隙，增加关节匹配度，防止膝关节在运动中发生异常滑动。

4、润滑分布

协助滑液均匀分布于关节腔内，减少摩擦并滋养关节软骨维持健康。

日常应避免剧烈扭转膝关节，适度进行股四头肌锻炼，出现疼痛及时就医检查。