高血压分级标准为：一级140-159/90-99，二级160-179/100-109，三级≥180/110，主要依据收缩压与舒张压数值划分。

1、一级高压

收缩压140至159或舒张压90至99，属轻度升高，需改善生活方式并监测血压变化。

2、二级高压

收缩压160至179或舒张压100至109，属中度升高，常需启动药物治疗控制病情。

3、三级高压

收缩压超180或舒张压超110，属重度升高，易引发心脑血管意外，须立即就医干预。

4、数值依据

分级基于非同日三次测量平均值，排除情绪激动等干扰因素，确保诊断结果准确可靠。

日常应低盐饮食、规律运动、控制体重，避免熬夜与过度紧张，定期监测血压并遵医嘱管理。