胳膊关节骨头疼可能由劳损、受凉、关节炎、骨质疏松等原因引起，可通过休息保暖、药物干预等方式缓解。

1、过度劳损

长期重复动作导致肌肉疲劳，需减少活动量并局部热敷，无须特殊用药即可恢复。

2、寒冷刺激

低温致使血管收缩引发疼痛，注意肢体保暖并佩戴护具，避免冷风直吹患处。

3、关节炎症

类风湿或骨关节炎可能导致红肿热痛，遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物治疗。

4、骨质疏松

钙质流失致使骨骼脆弱易痛，伴随乏力症状，需补充碳酸钙及维生素D改善。

日常注意适度运动增强肌力，均衡饮食补充优质蛋白与钙质，出现持续疼痛及时就医检查。