掉头发补充维生素需针对缺乏类型，主要涉及维生素B族、维生素D、维生素E及生物素。

1、维生素B族

缺乏易致脂溢性脱发，可遵医嘱选用复合维生素B、维生素B6、维生素B12等药物。

2、维生素D

水平不足影响毛囊周期，可遵医嘱选用维生素D3、骨化三醇、阿法骨化醇等药物。

3、维生素E

抗氧化能力弱损发质，可遵医嘱选用天然维生素E、生育酚、混合生育酚等药物。

4、生物素

缺乏引起毛发稀疏断裂，可遵医嘱选用生物素片、复合生物素、多种维生素矿物质等药物。

日常多吃瘦肉、蛋类、坚果和深绿色蔬菜，保持作息规律，避免过度烫染，严重时及时就医。