小腿肚夜间抽筋多由受凉、疲劳等生理因素引起，也可能与缺钙、下肢血管病变等疾病有关。

1、腿部受凉

寒冷刺激导致肌肉痉挛，需注意保暖，睡前热敷或泡脚缓解。

2、过度疲劳

日间运动过量致乳酸堆积，应适当休息，按摩放松肌肉。

3、电解质紊乱

低钙低镁引发神经兴奋，可遵医嘱补充葡萄糖酸钙等药物。

4、血管疾病

动脉硬化致供血不足伴疼痛麻木，需用阿司匹林等药物治疗。

日常注意腿部保暖，适度拉伸小腿肌肉，均衡饮食补充钙质，症状频繁请及时就医。