感冒时适量吃白粥、小米粥、南瓜粥、青菜粥等食物，也可遵医嘱吃对乙酰氨基酚、布洛芬、伪麻黄碱等药物。建议及时就医，在医生指导下用药并做好饮食调理。

1、白粥

白粥易消化能补充水分，适合发热食欲差时食用，可搭配咸菜补充钠盐。

2、小米粥

小米粥富含维生素B族，有助于恢复体力，缓解感冒引起的乏力与胃肠不适。

3、南瓜粥

南瓜粥含有胡萝卜素和膳食纤维，性质温和，能帮助增强免疫力并促进肠道蠕动。

4、青菜粥

青菜粥提供维生素C和矿物质，清淡爽口，有助于改善感冒期间的营养摄入不足。

日常应注意休息，多喝温水，保持室内空气流通，避免劳累和受凉，饮食以清淡易消化为主。