跟腱断裂可通过保守治疗、石膏固定、康复训练、手术修复等方式治疗，具体方案需结合损伤程度决定。

1、保守治疗

适用于部分撕裂或身体较弱者，通过严格制动让肌腱自然愈合，期间需定期复查超声。

2、石膏固定

利用石膏将脚踝固定在特定角度，减少跟腱张力，为组织修复提供稳定环境，防止再次断裂。

3、康复训练

在医生指导下进行渐进式肌肉收缩与关节活动练习，帮助恢复腿部力量及踝关节灵活性。

4、手术修复

针对完全断裂或年轻活跃患者，采用缝合术连接断端，术后配合支具保护以促进功能恢复。

日常应注意避免剧烈运动前热身不足，饮食多摄入富含优质蛋白的食物，遵医嘱进行科学护理。