总是心悸可能由情绪紧张、过度劳累、心律失常、甲状腺功能亢进等原因引起，可通过调节作息、心理疏导、药物治疗等方式改善。

1、情绪紧张

精神压力大或焦虑可导致心跳加快，建议保持心情舒畅，进行深呼吸练习缓解症状。

2、过度劳累

长期熬夜或体力透支易引发心慌，需保证充足睡眠，避免剧烈运动，规律作息时间。

3、心律失常

可能与早搏、房颤等因素有关，通常表现为心跳不齐、胸闷等症状，需遵医嘱用药。

4、甲亢疾病

可能与激素分泌异常、代谢加快等因素有关，通常表现为手抖、消瘦等症状，需规范治疗。

日常注意清淡饮食，避免浓茶咖啡刺激，适度进行散步等舒缓运动，出现持续不适及时就医。