高血压患者可适量饮用温水、淡茶、脱脂牛奶及鲜榨蔬菜汁，避免含糖及高钠饮品。

1、温水

白开水最安全，有助于稀释血液，降低血液黏稠度，促进新陈代谢，无额外热量与钠负担。

2、淡茶

绿茶或菊花茶含茶多酚，辅助扩张血管，须泡得清淡，避免浓茶导致心率加快或血压波动。

3、脱脂奶

脱脂牛奶富含钙钾元素，有助于调节血管平滑肌收缩，选择无糖品种，避免全脂奶增加血脂。

4、蔬菜汁

芹菜或西红柿鲜榨汁含膳食纤维与钾，辅助平稳血压，须现榨现喝，严禁添加食盐或糖分。

日常饮食需严格控盐，保持规律运动，定期监测血压变化，任何饮品均不能替代降压药物治疗。