睡觉耳朵压得疼多由睡姿不当等生理因素引起，也可能与耳部炎症等疾病有关，主要原因有睡姿压迫、枕头过硬、外耳道炎、耳廓软骨膜炎。

1、睡姿压迫

长期侧卧压迫耳廓导致局部血液循环不畅，调整睡姿为仰卧或更换受压侧，使用柔软枕巾减轻压力。

2、枕头过硬

枕头质地太硬缺乏弹性加剧耳部受力，建议更换记忆棉等软性枕头，保持头颈部自然曲线缓解压迫。

3、外耳道炎

可能与细菌入侵、挖耳损伤等因素有关，通常表现为耳痛、耳道红肿等症状，需遵医嘱使用抗生素滴耳液。

4、耳廓软骨膜炎

可能与外伤感染、手术并发症等因素有关，通常表现为耳廓红肿、剧烈疼痛等症状，需及时就医进行抗炎治疗。

日常注意保持耳部清洁干燥，避免用力掏耳，选择合适高度的枕头，若疼痛持续不缓解应及时前往耳鼻喉科就诊。