治疗便秘的方法主要有饮食调整、增加运动、药物治疗和手术治疗。

1、饮食调整

多摄入富含膳食纤维的蔬菜水果，保证充足饮水，建立规律排便习惯以改善肠道功能。

2、增加运动

进行慢跑或腹部按摩等适度活动，促进胃肠蠕动，帮助缓解因久坐少动引起的排便困难。

3、药物治疗

严重者可遵医嘱使用乳果糖、聚乙二醇或开塞露等药物，须在医生指导下选择合适剂型。

4、手术治疗

极少数顽固性病例可能需进行结肠切除或直肠固定术，仅作为其他疗法无效时的最后手段。

日常应多吃粗粮和新鲜果蔬，坚持适量运动，避免久坐，若症状持续不缓解建议及时就医。