发烧降温的方法主要有物理降温、补充水分、调整环境、药物治疗。

1、物理降温

用温水擦拭身体帮助散热，避免使用酒精或冰水刺激皮肤。

2、补充水分

多喝温开水防止脱水，促进新陈代谢加速体温恢复正常。

3、调整环境

保持室内通风凉爽，穿着宽松透气衣物利于身体热量散发。

4、药物治疗

高热时遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬等药物进行退热。

日常注意清淡饮食，保证充足休息，若持续高热不退请及时就医。