牙龈松动可通过调整刷牙方式、清洁牙缝、牙周治疗及固定松牙等方式解决，通常由刷牙不当、牙石堆积、牙龈炎、牙周炎等原因引起。

1、调整刷牙

改用软毛牙刷轻柔刷牙，避免横向用力拉扯，减少机械性损伤帮助牙龈恢复。

2、清洁牙缝

使用牙线或冲牙器清理食物残渣，防止细菌滋生加重牙龈炎症和松动情况。

3、牙周治疗

牙龈炎可能与菌斑、牙石等因素有关，通常表现为红肿、出血等症状，需洗牙消炎。

4、固定松牙

牙周炎可能与骨质吸收、袋深增加等因素有关，通常表现为溢脓、咀嚼无力等症状，需夹板固定。

日常坚持早晚刷牙并使用含氟牙膏，饭后漱口，定期前往口腔科检查，避免用患牙咬硬物。