精子由睾丸产生，经附睾成熟，通过输精管运输，最终随精液排出。

1、睾丸生成

睾丸曲细精管内的生精细胞分裂分化，形成原始精子细胞。

2、附睾成熟

原始精子进入附睾，获得运动能力与受精潜能，完成成熟过程。

3、管道运输

成熟精子经输精管输送，暂时储存于精囊腺与前列腺附近的壶腹部。

4、射精排出

性兴奋时精子与精浆混合，经尿道随射精动作排出体外。

保持规律作息，避免高温环境，戒烟限酒，适度运动有助于维持生殖健康。