怀孕并非所有人都会长妊娠纹，约七至九成孕妇可能出现，主要与遗传、体重变化、激素水平及皮肤弹性等因素有关。
妊娠纹的出现与遗传密切相关，若母亲或姐妹在孕期有妊娠纹，个人出现的概率会明显增高。日常可通过涂抹保湿霜或妊娠纹护理油帮助维持皮肤滋润，但无法完全预防。
孕期体重短期内迅速增加，皮肤真皮层纤维受到过度拉伸而断裂，形成妊娠纹。建议孕妇控制体重在合理范围，避免暴饮暴食，适当进行散步等温和运动。
孕期糖皮质激素分泌增多，会抑制成纤维细胞功能，减少弹性纤维和胶原蛋白的合成，导致皮肤脆性增加。饮食上可多摄入富含维生素C和优质蛋白的食物，如猕猴桃、鸡蛋等。
部分孕妇本身皮肤弹性较差，或孕期水分摄入不足，皮肤干燥缺乏韧性，更易出现妊娠纹。建议每日饮用足够水分，并配合温和的腹部按摩，促进血液循环。
妊娠纹虽难以完全避免，但通过合理控制体重、保持皮肤湿润和均衡营养，可有效降低其严重程度。产后多数妊娠纹会逐渐淡化，无须过度焦虑。
