1级高血压是指收缩压在140-159毫米汞柱或舒张压在90-99毫米汞柱的血压水平，属于高血压的早期阶段。1级高血压的应对方法主要有生活方式干预、药物治疗、定期监测、病因排查。

1、生活方式干预

这是1级高血压的首选基础治疗，包括减少钠盐摄入、控制体重、规律运动、戒烟限酒，多数轻度患者通过此方式可使血压恢复正常。

2、药物治疗

若生活方式干预3个月后血压仍未达标，或伴有糖尿病、肾病等高危因素，需遵医嘱服用降压药，常用药物包括硝苯地平、厄贝沙坦、氢氯噻嗪。

3、定期监测

1级高血压患者需每日早晚各测量一次血压并记录，便于评估治疗效果和调整方案，避免因无症状而忽视血压波动。

4、病因排查

部分1级高血压由继发性因素引起，如肾动脉狭窄、甲状腺功能亢进等，需通过血液检查、肾脏超声等明确病因，针对性治疗原发病。

1级高血压患者应坚持低盐低脂饮食，多吃蔬菜水果和全谷物，每周进行至少5次中等强度有氧运动，如快走或游泳，并保持情绪稳定。