12岁女孩来月经的前兆主要有乳房发育、白带增多、身高增长变慢、情绪波动等表现，这些信号提示初潮将在半年到一年内到来。

1、乳房发育

乳房开始隆起并出现硬核，这是最早出现的信号，通常在初潮前2到3年就会发生，家长需关注女孩内衣选择。

2、白带增多

阴道分泌物变得透明或乳白色，量较之前明显增加，一般出现在初潮前半年到一年，提示卵巢功能开始成熟。

3、身高增长变慢

女孩身高增长速度从每年5到6厘米下降到2到3厘米，说明骨骼生长接近尾声，月经即将来临。

4、情绪波动

由于激素水平变化，女孩可能出现烦躁、易怒或情绪低落，家长需耐心沟通，帮助她了解身体变化。

建议家长提前为女孩准备卫生用品，并讲解月经知识，帮助她建立正确认知，同时注意均衡饮食和适度运动，避免过度劳累。