多数人在25岁左右会逐渐停止长痘，但部分人可能持续至30岁甚至更晚。长痘的停止时间主要与激素水平、遗传因素、生活习惯、皮肤护理等因素有关。

1、激素水平

青春期后雄激素分泌趋于稳定，皮脂腺活跃度下降，痘痘自然减少。部分女性在20-30岁仍因生理期或压力出现激素波动，导致痘痘反复。

2、遗传因素

家族中有长痘史的人，皮肤油脂分泌旺盛的倾向可能延续更久，停止长痘的年龄会相应推迟。

3、生活习惯

长期熬夜、高糖高脂饮食、压力过大等会刺激皮脂分泌和炎症反应，即使过了青春期也可能持续长痘，改善习惯后痘痘会明显缓解。

4、皮肤护理

不当清洁或使用油腻护肤品会堵塞毛孔，延长长痘时间。科学护肤、保持水油平衡有助于缩短痘痘周期。

日常注意清淡饮食、规律作息、做好温和清洁和保湿，避免用手挤压痘痘。若痘痘严重或持续不退，建议及时就医皮肤科，在医生指导下使用维A酸类、过氧化苯甲酰或抗生素等药物治疗。