发烧时不建议用白酒擦身退烧。这种做法不仅退烧效果有限，还可能带来酒精中毒、皮肤刺激等风险，尤其对儿童危害更大。退烧的正确方法主要有物理降温、药物治疗、补充水分、及时就医。

1、物理降温

当体温不超过38.5度时，可用温水毛巾擦拭额头、颈部、腋下、腹股沟等大血管走行区域，通过水分蒸发帮助散热。避免使用酒精或白酒，以免刺激皮肤或被吸收。

2、药物治疗

体温超过38.5度或伴有明显不适时，可在医生指导下使用退烧药。常用药物包括对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林。注意不可自行混用或超量服用，儿童需使用儿童专用剂型。

3、补充水分

发烧时身体通过出汗散热，容易导致脱水。应少量多次饮用温开水、电解质水或稀释的果汁，帮助维持体液平衡，促进代谢和散热。

4、及时就医

若体温持续超过39度、退烧后精神萎靡、出现抽搐或呼吸困难、婴幼儿持续高烧超过24小时，需立即前往医院发热门诊或急诊科就诊，明确病因并进行针对性治疗。

发烧期间饮食宜清淡易消化，如米粥、烂面条、蒸蛋羹等，避免油腻辛辣食物。注意休息，保持室内通风，穿着透气棉质衣物，有助于身体恢复。