左手无名指腱鞘炎可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，具体需结合病情严重程度选择。

1、休息制动

减少手指活动，佩戴支具固定，避免重复性抓握动作，有助于减轻肌腱摩擦与炎症反应。

2、物理治疗

采用热敷、超声波或激光疗法促进局部血液循环，缓解疼痛僵硬，改善关节活动度。

3、药物治疗

遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药，可减轻肿胀疼痛，抑制炎症发展。

4、手术治疗

保守治疗无效时可行腱鞘切开术或小针刀松解术，解除肌腱卡压，恢复手指正常屈伸功能。

日常注意手部保暖，避免长时间玩手机或做家务，适当进行手指伸展运动，症状加重及时就医。