判断肩周炎需结合疼痛特点、活动受限程度及病程发展，主要依据夜间痛加重、主动被动活动均受限、特定压痛点、病程分期表现。

1、夜间剧痛

肩周炎早期典型症状为夜间疼痛加剧，常因翻身压迫患侧而痛醒，影响睡眠质量。

2、活动受限

病情进展出现肩关节各个方向活动受限，梳头穿衣困难，主动与被动活动范围均明显减小。

3、定点压痛

查体可在肱二头肌长头腱沟等处发现明确压痛点，这是区别于颈椎病引起肩痛的重要体征。

4、分期演变

疾病经历疼痛期冻结期缓解期，表现为从剧烈疼痛到僵硬固定再到逐渐恢复的动态过程。

建议日常注意肩部保暖避免受凉，适度进行爬墙摆臂等康复锻炼，若症状持续不缓解请及时就医确诊。