手腕扭伤可通过冷敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方式处理，通常由运动不当、意外跌倒、关节松弛、韧带损伤等原因引起。

1、运动不当

剧烈运动前未热身易致扭伤，需立即停止活动并冷敷，配合加压包扎固定，后期进行适度康复训练。

2、意外跌倒

手部撑地常引发扭伤，应迅速冰敷消肿，使用弹性绷带包扎，保持患肢抬高，避免过早负重活动。

3、关节松弛

先天关节松弛者易反复扭伤，日常需佩戴护具保护，加强肌肉力量训练，严重时遵医嘱服用消炎镇痛药。

4、韧带损伤

韧带撕裂可能导致剧痛肿胀，常伴活动受限、淤血等症状，须及时就医，遵医嘱使用双氯芬酸钠等药物。

恢复期注意饮食均衡，多摄入优质蛋白和蔬菜水果，避免患处受凉，循序渐进开展功能锻炼促进康复。